一般來說，從事有興趣與得心應手的事物，大家都會比較容易持之以恆。爬山改善高血壓50歲以前，我的休閒活動僅止於靜態，像坐在咖啡廳發呆、坐在電視機前出神、坐在餐廳吃飯閒嗑牙。有看到關鍵字了嗎？坐著，不動。這應該是所有懶惰的人最喜歡的「活動」了吧。
即使去旅遊，我也是風景區晃一晃、小攤區逛一逛，像朝拜儀式一樣，做完心安而已。當有人問我有什麼休閒興趣時，我通常一臉茫然，休閒就是無所事事，幹嘛談興趣！
都是高血壓惹的禍
40歲我就得了高血壓，醫生說要注意飲食，也要持續保持運動。懶惰又好吃的我，走出醫院就把醫生交代的注意事項拋諸腦後，仍舊頂著壓力上班、下班、狠吃、不動。
直到50歲前某一天，該死的血壓飆高到179/100，那時頸部僵硬、頭部發脹，彷彿就要中風了。緊急到醫院處理後，血壓很乖的降了下來。回家路上，車內一片死寂，連放音樂的意念都沒有。我偷偷轉頭瞄一眼先生，怒氣正在升高的他，突然惡狠狠的下通牒，要我禁吃零食並且開始運動。
老天爺啊，為什麼運動這麼難？
我畏於權威，也害怕暴斃，勉為其難選擇每天少睡一個小時，上班前去附近的國小操場跑步。
第一天第一圈就腿軟，第二圈跑完已經快癱，告訴自己有做就好，便速速拎著水壺回家沖澡。第二天睡眼惺忪又鐵腿，痛不欲生的跑完兩圈，第三天、第四天……好不容易一週過去，我發現跑步真是令自己厭惡，在內心舉著白旗投降。
接著換健身房。我是這樣想：健身房裡運動器材那麼多，不喜歡這個可以換那個，每天換著做，應該就不會無趣了。原本日日去，後來ㄧ三五，最後，賴皮的跟先生說：呃…我再深刻想想到底喜歡什麼運動，好持之以恆。
不久後，我選擇瑜伽，是看同事持續歡喜做，我想，也許瑜伽也是自己的真命運動。於是繳了幾萬塊的年費，信誓旦旦要跟同事一樣，假日就去，有空就去。剛換上瑜珈服時，光想像往後窈窕的曲線和柔軟的姿態，我的內心就澎湃不已。
誰知道，想像純粹是海市蜃樓，假的。真實是，做瑜伽的動力逐漸放緩，在曲線尚未像樣之前，就完全停止。
運動會激活大腦細胞，停止運動，比不動更可怕？
偷懶不運動的不良後果，不止是肚腩愈來愈大。
在運動過程中放慢速度、不需器材運動居家有氧隨時觀察自己的身體狀況
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